Mit együnk edzés előtt és után?
Az edzés körüli táplálkozás az egyik legpraktikusabb eszköz, amely minden rendszeresen edző ember rendelkezésére áll – ugyanakkor az egyik leginkább félreértett is.
Egészséges Választás
-
-
Vashiány: tünetek, élelmiszer-források és kiegészítők
A vas egyike azoknak a tápanyagoknak, amelyekről ritkán hallani, amíg valami baj nem történik. Annak ellenére, hogy a teljes testsúlynak csak egy apró töredékét teszi ki, ez a leggyakoribb nyomelem...
-
Édesgyökér: tulajdonságok, felhasználás és mellékhatások
Az édesgyökér (Glycyrrhiza glabra)) egyike azoknak a növényeknek, amelyek meglepő könnyedséggel hidalják át a hagyományos gyógynövénygyógyászat, az élelmiszeripar és a modern fitoterápia világát.
-
Közönséges tansy gyógynövény: felhasználás, előnyök és mellékhatások
A közönséges tansy (Tanacetum vulgare) egy évelő gyógynövény, amelyet régóta ismernek az európai népi gyógyászatban, és amelyet jellegzetes aromás illata és széles körű hagyományos alkalmazási területei miatt nagyra értékelnek.
-
A ceramidok a bőrápolásban: mik azok és hogyan hatnak
A ceramidok természetesen jelen vannak a bőrben, védőréteget képezve, amely megakadályozza a túlzott vízveszteséget és védelmet nyújt a külső káros hatások ellen.
-
Wellbear olajok és étrend-kiegészítők
A Medpak büszkén üdvözli a Wellbear márkát – egy természetes egészségügyi termékekre szakosodott lengyel márkát – gondosan összeválogatott választékunkban.
-
Homoktövislé: előnyök, recept és felhasználás
A homoktövis (Hippophae rhamnoides) a természetben előforduló, tápanyagokban leggazdagabb gyümölcsök egyike — egy kicsi, élénk narancssárga bogyó, amely rendkívüli mennyiségű vitamint, antioxidánst és zsírsavat tartalmaz, beleértve a ritka omega-7-et is,...
-
Rizsvíz a haj és az arc számára: hogyan készítsük el és hogyan használjuk
A rizs évszázadok óta az ázsiai szépségápolási rituálék alapköve – nemcsak élelmiszerként, hanem hatékony bőrápoló összetevők forrásaként is.
-
Hogyan öblítsük ki otthon helyesen az orrmelléküregeket
A sinusitis jellegzetes tünetei — nyomás és fájdalom a szem körül, az orr körül, az arcán, és a homlokán, orrdugulás, elszíneződött váladék, csökkent szaglás, és általános fáradtság — a felnőttek...
-
Arcápoló savak: melyiket válasszuk és hogyan használjuk biztonságosan
Az arcápoló savak a modern bőrápolás egyik leghatásosabb kategóriájává váltak. Ezek a hatóanyagok kémiai úton hámlasztják a bőrt – felgyorsítják a sejtek megújulását,, megtisztítják az eltömődött pórusokat,, és javítják a...
-
Hogyan készítsünk ghee-t otthon: recept és előnyök
A ghee – tisztított vaj – egyike azoknak a ritka alapanyagoknak, amelyek egyszerre az ayurvédikus gyógyászat hagyományos alapanyagai, a profi szakácsok kedvencei, és egyre nagyobb szerepet kapnak a modern funkcionális...
-
Hidegen sajtolt vagy finomított szezámolaj: melyiket válasszuk?
A szezámolaj az emberiség számára ismert egyik legrégebbi növényi olaj – több mint 4, 000 évvel ezelőtt termesztették Mezopotámiában, az ókori Egyiptomban és Indiában egyaránt nagyra értékelték mind kulináris, mind...
-
Cékla kvas recept: előnyök és elkészítés
Gondolt már arra, mennyi jótékony hatás rejlik egyetlen üvegben? A fermentált céklakvász — egy hagyományos, tejsavas erjesztésű ital, amelynek gyökerei a kelet- és közép-európai konyhában vannak — generációk óta nagyra...
-
Tesztoszteron-növelők: mik ezek és hatnak-e?
A test az életkor előrehaladtával változik, és a környezet is látható szerepet játszik ebben. De kevés dolog változtatja meg a férfi fiziológiáját olyan mélyrehatóan, mint a zavart tesztoszterontermelés.
-
Dong Quai (Angelica Sinensis): Tulajdonságok és előnyök
A hagyományos kínai orvoslás több mint kétezer éve támaszkodik az Angelica sinensisre — amelyet Nyugaton dong quai néven ismernek —, amiért elnyerte a „női ginseng” tartós elnevezést.
-
Vadrózsa: Mikor szüretelni, Szárítás és felhasználás
A vadrózsa ((Rosa canina)) egy olyan növény, amely évszázadok óta vonzza a gyűjtőket, gyógynövénygyógyászokat, és szakácsokat — és erre jó okuk van.
