Mennyi vizet kell inni naponta és tippek a hidratáláshoz
A megfelelő napi folyadékbevitel az egyik legegyszerűbb és leghatásosabb dolog, amit tehet az egészségéért.
Egészséges Választás
-
-
Homocisztein: Mi az?, Normál szint és vizsgálat
Az egészségügyi biomarkerek világában a homocisztein gyakran elkerüli a figyelmet.
-
Lombos útifű: Tulajdonságok, Ízületi egészség és felhasználás
A keskeny levelű útifű ((Plantago lanceolata),), más néven keskeny levelű útifű vagy angol útifű (,), Európa egyik leginkább figyelmen kívül hagyott gyógynövénye.
-
Közönséges sóska: tulajdonságok, Receptek és előnyök
Közönséges sóska (Rumex acetosa), más néven kerti sóska vagy „a savanyú fűz”, egy olyan növény, amely évszázadok óta része az európai konyháknak és a népi gyógyászatnak.
-
Medvehagyma: hogyan néz ki és mikor kell betakarítani
Medvehagyma (Allium ursinum), más néven vadhagyma vagy medvehagyma, évszázadok óta nagyra becsült, mind kulináris alapanyagként, mind pedig az egészséget és a jó közérzetet támogató, hosszú hagyományokkal rendelkező növényként.
-
Hogyan válasszunk energiazselét: útmutató sportolóknak
Az energiagél az állóképességi sportok elmaradhatatlan kelléke lett — és erre jó okuk van.
-
Lengyel húsvéti ételek: Babka és Żurek receptek
A húsvét a lengyel kulináris naptár egyik leggazdagabb étkezési időszakát jelenti.
-
Nyírfa nedv: Hogyan gyűjtsük, tároljuk és fogyasszuk,
A nyírfa nedve egy tiszta, enyhén édes folyadék, amelyet minden tavasszal nyírfákból nyernek — leggyakrabban ezüstnyírfából (Betula pendula) vagy szőrös nyírfából (Betula pubescens).
-
Jeruzsálemi articsóka: Mi az?, Előnyök és receptek
A csicsóka (Helianthus tuberosus) — más néven napcsicsóka vagy földalma — egyike azoknak a zöldségeknek, amelyek első találkozáskor meglepetést okoznak az embereknek.
-
Kortizol: Normális szint, Tünetek és stresszkezelés
A kortizol elengedhetetlen — nélküle, nem tudnánk reagálni a stresszre, szabályozni a vércukorszintet, vagy fenntartani az alapvető anyagcsere-funkciókat.
-
Guggul (Commiphora mukul): Tulajdonságok és felhasználás
A guggul a Commiphora mukul fából nyert gyantás kivonat — ez egy kis, tüskés növény, amely az indiai szubkontinensen és a Közel-Kelet egyes részein őshonos.
-
Mit együnk edzés előtt és után?
Az edzés körüli táplálkozás az egyik legpraktikusabb eszköz, amely minden rendszeresen edző ember rendelkezésére áll – ugyanakkor az egyik leginkább félreértett is.
-
Vashiány: tünetek, élelmiszer-források és kiegészítők
A vas egyike azoknak a tápanyagoknak, amelyekről ritkán hallani, amíg valami baj nem történik. Annak ellenére, hogy a teljes testsúlynak csak egy apró töredékét teszi ki, ez a leggyakoribb nyomelem...
-
Édesgyökér: tulajdonságok, felhasználás és mellékhatások
Az édesgyökér (Glycyrrhiza glabra)) egyike azoknak a növényeknek, amelyek meglepő könnyedséggel hidalják át a hagyományos gyógynövénygyógyászat, az élelmiszeripar és a modern fitoterápia világát.
-
Közönséges tansy gyógynövény: felhasználás, előnyök és mellékhatások
A közönséges tansy (Tanacetum vulgare) egy évelő gyógynövény, amelyet régóta ismernek az európai népi gyógyászatban, és amelyet jellegzetes aromás illata és széles körű hagyományos alkalmazási területei miatt nagyra értékelnek.
-
A ceramidok a bőrápolásban: mik azok és hogyan hatnak
A ceramidok természetesen jelen vannak a bőrben, védőréteget képezve, amely megakadályozza a túlzott vízveszteséget és védelmet nyújt a külső káros hatások ellen.
