Természetes menopauza-támogatás: kiegészítők és gyógymódok
A menopauza nem betegség – hanem egy természetes biológiai átmenet. De a „természetes” nem jelenti azt, hogy fájdalommentes lenne, vagy hogy ne lenne hatással a mindennapi életminőségre.
Egészséges Választás
-
-
Időszakos böjt: egészségügyi előnyök, Bizonyítékok és útmutató
Az időszakos böjt ((IF)) már nem csupán a biohacking szűk körének témája, hanem a mainstream wellness-kultúra részévé vált, és erre jó okuk is van – az anyagcserére gyakorolt hatását alátámasztó...
-
Természetes alvásjavítás: módszerek és kiegészítők útmutatója
Annak ellenére, hogy valójában kimerült vagyunk, ébren feküdni az egyik legfrusztrálóbb élmény, amellyel a legtöbb ember rendszeresen szembesül.
-
A legjobb kiegészítők háziállatoknak: Egészségügyi útmutató kutyák és macskák számára
A kutyák és macskák osztoznak otthonainkon és mindennapi rutinunkon – és egyre több tulajdonos ismeri fel, hogy a táplálkozás ugyanolyan központi szerepet játszik a háziállatok hosszú távú egészségében, mint a...
-
Béta-alanin az edzéshez: Hogyan működik és adagolási útmutató
A béta-alanin az egyik legszélesebb körben kutatott teljesítményfokozó kiegészítő – és egyike azon kevésnek, amelynek hatásmechanizmusa egyértelműen megállapított és jól ismert.
-
Boswellia Serrata: Tulajdonságok, Felhasználás és biztonsági útmutató
A Boswellia serrata, az indiai tömjénfa, több mint háromezer éve az ajurvédikus gyógyászat alapköve.
-
Sült alma mézzel és dióval – recept
A mézes-diós sült alma egy olyan desszert, amelyet generációk óta készítenek Közép- és Észak-Európában – és jó okkal.
-
Kazein fehérje: előnyök, mellékhatások és alternatívák
A kazein a tehéntejben a domináns fehérje,, amely a teljes fehérjetartalom körülbelül 80%-át teszi ki.
-
Elektrolitok nőknek: Teljes útmutató és a legjobb kiegészítők
Megmagyarázhatatlan fáradtság, izomgörcsök, koncentrációs nehézségek, alvászavarok – ezek a mindennapi egészségügyi beszélgetések leggyakoribb panaszai közé tartoznak, és az elektrolit-egyensúly felborulása az egyik leggyakrabban figyelmen kívül hagyott ok.
-
Nátrium-butirát: Hogyan működik, Előnyök és adagolás
A nátrium-butirát egyre nagyobb figyelmet kap a gasztroenterológia és a táplálkozástudomány területén – és erre jó okuk van.
-
Psyllium héj: Előnyök, Adagolás és használat
A psyllium ((Plantago psyllium,), más néven bolhamag vagy ispaghula), a világ egyik legátfogóbban kutatott élelmi rostja — és azon kevés növényi összetevők egyike, amelyek mind az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóságtól (EFSA)...
-
Osteopenia: tünetek, okok, étrend és kezelés
Az osteopenia olyan állapot, amelyben a csontsűrűség ((BMD)) alacsonyabb a normálisnál (,), de még nem olyan alacsony (Enough), hogy csontritkulásnak minősüljön.
-
Glutation: Mi az?, Előnyök és a szint növelésének módja
A glutationt gyakran a szervezet „fő antioxidánsának” nevezik – és erre jó okuk van.
-
Hőguta: tünetek, Elsősegély és megelőzés
A nyár a szabadtéri élet ideje – de a nagy hőség és a közvetlen napfény valódi egészségügyi kockázatokat hordoz magában.
-
Fekete ribizli lé: recept, előnyök és tárolási útmutató
A fekete ribizli (Ribes nigrum) ) az egyik leginkább tápanyagban gazdag, Európában termesztett bogyós gyümölcs – és az egyik leginkább alulértékelt.
-
Vesekövek: tünetek, okok és megelőzés
A vesekövek világszerte az egyik leggyakoribb urológiai betegségnek számítanak,, amely a becslések szerint a világ népességének 10–15%-át érinti élete során valamikor.
