Acerola (Barbadosi cseresznye): C-vitamin előnyei és kiegészítők
Acerola (M Alpi ghia emarginata), közismert nevén barbadosi cseresznye vagy nyugat-indiai cseresznye, a táplálkozástudományban ismert egyik legmagasabb C-vitamin-tartalmú élelmiszer.
Egészséges Választás
-
-
Bacopa Monnieri (Brahmi): Előnyök, Hatások és kiegészítők
A Bacopa monnieri — az ayurvédikus hagyományban brahmi néven ismert — az egyik legszélesebb körben kutatott növényi nootropikum.
-
Aronia (Fekete berkenye): Előnyök és kiegészítők
Aronia (Az Aronia melanocarpa), közismert nevén fekete arónia, egy kicsi, sötétlila bogyó, amely rendkívül magas polifenol-tartalmának köszönhetően egyre nagyobb elismertségre tett szert az európai egészségügyi és wellness közösségekben.
-
B6-vitamin (Piridoxin): Előnyök, Adagolás és biztonság
A B6-vitamin – amelynek leggyakoribb kiegészítő formája kémiailag piridoxin néven ismert – egy vízoldható B-vitamin, amely rendkívül széles körű biokémiai szerepet tölt be.
-
PABA (B10-vitamin): Előnyök, Források és adagolás
A para-aminobenzoesav – közismert nevén PABA, néha informálisan B10-vitaminnak is nevezik – egy kis szerves molekula, amelynek érdekes és némileg méltatlanul figyelmen kívül hagyott szerepe van az emberi biokémiában.
-
Folsav (B9-vitamin): Előnyök, Adagolás és kiegészítők
A folsavot talán leginkább a terhesség előtt és alatt ajánlott kiegészítőként ismerik – és jó okkal, mivel a neurális cső rendellenességek megelőzésében betöltött szerepére vonatkozó bizonyítékok a táplálkozási orvoslásban a...
-
B12-vitamin: Előnyök, Források és kiegészítők
A B12-vitamin – kobalamin – egy vízoldható vitamin, amelynek molekulaszerkezete egyedülállóan összetett: ez az egyetlen vitamin, amelynek magjában fémion – (kobalt – található.)
-
Kolin (B4-vitamin): Előnyök, Források és kiegészítők
A kolin egy esszenciális tápanyag — néha informálisan B4-vitaminnak nevezik, bár hivatalosan nem sorolják a B-vitaminok közé, mivel a szervezet kis mennyiségben képes azt endogén módon szintetizálni.
-
Riboflavin (B2-vitamin): Előnyök, Hiány és kiegészítők
A riboflavin – B2-vitamin – egy vízoldható B-vitamin, amely két rendkívül fontos koenzim előanyagaként szolgál: flavin-mononukleotid (FMN) () és flavin-adenin-dinukleotid (FAD) ().
-
Tiamin (B1-vitamin) a haj egészségéért: előnyök és adagolás
A tiamin – jobban ismert nevén B1-vitamin – egy vízoldható B-vitamin, amelyet a legtöbb ember az általános energia-anyagcserével vagy az idegrendszer működésével társít.
-
A szervezet savasodása: étrend, egyensúly és lúgos ételek
A „test savasodása” fogalma a kortárs wellness-táplálkozás egyik legvitatottabb témájává vált.
-
Vashiány: tünetek, források és kiegészítők
A vas az emberi test egyik legfontosabb ásványi anyaga. A hemoglobin – a vörösvérsejtekben található fehérje, amely megköti és a tüdőből minden szövetbe szállítja az oxigént – és a mioglobin...
-
A legjobb kiegészítők a memória és a koncentráció javításához
A memória és a koncentráció nem születéskor meghatározott, rögzített tulajdonságok — hanem dinamikus képességek, amelyeket az életmód, a táplálkozás, az alvás, és a mentális szokások alakítanak.
-
Ashwagandha: előnyök, felhasználás és mellékhatások
Ashwagandha (A Withania somnifera), más néven indiai ginseng vagy téli cseresznye, az ayurveda — a hagyományos gyógyászati rendszerben, amelyet Indiában több mint 3, 000 éve gyakorolnak.
-
Kálium: előnyök, Napi szükséglet és kiegészítők
A kálium a szervezet egyik legfontosabb ásványi anyaga — egy elektrolit, amely a szívverés szabályozásától az idegimpulzusok továbbításán, az izomösszehúzódáson, és a folyadékegyensúlyon át minden alapját képezi.
-
Omega-3 és omega-6 zsírsavak: előnyök és kiegészítők
Az esszenciális UNS telítetlen zsírsavak azok közé a legfontosabb tápanyagok közé tartoznak, amelyeket az emberi test önmagában nem tud megfelelő mennyiségben előállítani.
