Osavi
Osavi D3 + K2 vitamin,4000 NE + 150 mcg - 120 kapszula
Normál ár 7.169 FtEgységár60 Ft / itemNem elérhetőNordic Naturals
Nordic Naturals Ultimate Omega, Lemon 2840 mg - 237 ml
Normál ár 29.349 FtEgységár123.835 Ft / lNem elérhetőPurelab Marek Skoczylas
Skoczylas kollagén atlanti vad tőkehalból C-vitaminnal - 150 g
Normál ár 8.009 FtEgységár5.339 Ft / 100gNem elérhetőAura Herbals
Aura Herbals K2mk7 vitamin 200 mcg - 90 kapszula
Normál ár 12.019 FtEgységár134 Ft / itemNem elérhetőWish Pharmaceutical
Normál ár 5.989 FtEgységár5.989 Ft / kgNem elérhetőThorne Research
Thorne Research Methyl-Guard Plus - 90 kapszula
Normál ár 31.419 FtEgységár349 Ft / itemNem elérhetőAura Herbals
Aura Herbals Colladrop Forte tengeri kollagén 10000 mg - 500 ml
Normál ár 12.019 FtEgységár24.038 Ft / lNem elérhetőLife Extension
Life Extension Magnézium-(-citrát) 100 mg – 100 növényi kapszula
Normál ár 4.509 FtEgységár45 Ft / itemNem elérhetőSolgar
Solgar Kalcium-magnézium-cink - 100 tabletta
Normál ár 5.269 FtEgységár53 Ft / itemNem elérhetőAliness
Aliness K2-vitamin MK-7 100 mcg natto D3-mal - 60 kapszula
Normál ár 4.639 FtEgységár77 Ft / itemNem elérhetőOsavi
Osavi Kollagén Hidrolizált I. és III. típusú kollagén - 600 g
Normál ár 13.149 FtEgységár21.915 Ft / kgNem elérhetőMedica Herbs
Medica Herbs Kelátos magnézium + B6-vitamin – 60 kapszula
Normál ár 2.489 FtEgységár41 Ft / itemNem elérhetőMedverita
Medverita Kurkumin + Piperin - 120 kapszula
Normál ár 5.359 FtEgységár45 Ft / itemNem elérhetőWellbear
Wellbear D3-vitamin 4000 NE – 120 lágykapszula
Normál ár 1.389 FtEgységár12 Ft / itemNem elérhetőOstrovit
Eladási ár 2.348 Ft Normál ár 2.609 FtEgységár26 Ft / itemNem elérhetőAliness
Aliness DuoFlexin Strong Bones & Joints - 90 kapszula
Normál ár 8.059 FtEgységár90 Ft / itemNem elérhetőVitaler's
Vitaler's Kálium-citrát 380 mg – 120 kapszula
Normál ár 3.579 FtEgységár30 Ft / itemNem elérhetőAura Herbals
Aura Herbals D3-vitamin 2000 NE + K2 - 90 kapszula
Normál ár 5.359 FtEgységár60 Ft / itemNem elérhetőSolgar
Solgar Hármas erősségű Omega 3 950 mg - 50 lágykapszula
Normál ár 10.539 FtEgységár211 Ft / itemNem elérhetőAliness
Aliness L-glutamin 500 mg – 100 kapszula
Normál ár 3.629 FtEgységár36 Ft / itemNem elérhetőNutrend
Nutrend Flexit Gold Orange Drink - 400 g
Normál ár 9.069 FtEgységár22.673 Ft / kgNem elérhető
Tartsa egészséges csontjait , ízületeit , és porcait az optimális mozgékonyság érdekében
A csontrendszer mozgása az egészséges csontoktól , ízületektől , és porcoktól függ. Ezek a fontos összetevők teszik lehetővé a szomszédos csontok , zökkenőmentes együttműködését, ami széles mozgástartományt biztosít. Azonban , ha elhanyagolják vagy túlterhelik őket , sérülékennyé válhatnak TiB és károsodhatnak , ami kényelmetlenséget és korlátozott mozgékonyságot okoz.
A csontok, ízületek és porcok egészségét befolyásoló tényezők
Az izom-csontrendszerre ható tényezők megértése elengedhetetlen a hosszú távú egészség megőrzéséhez:
- Túlsúly és elhízás
- Helytelen emelési technikák
- Ismétlődő, nagy
- Rossz testtartás és ergonómia
- Nem megfelelő táplálkozás
A túlsúly túlzott terhelést jelent az ízületekre és az ínszalagokra ,, ami gyorsítja a porcok lebomlását. A fizikai tevékenységek során helytelen testtartás ,, például nehéz tárgyak emelése vagy a gyakorlatok helytelen végzése , ízületi károsodáshoz vezethet. Nők esetében , a magas sarkú cipő gyakori viselése hozzájárulhat az ízületek duzzadásához és a kapcsolódó problémákhoz.
Stratégiák az erős csontokért , Ízületek , és porcok
A csontok , ízületek , és porcok egészségének megőrzése többoldalú megközelítést igényel:
1. Rendszeres , alacsony terhelésű testmozgás
Végezzen olyan tevékenységeket, amelyek erősítik a csontokat és az izmokat, miközben az ízületek rugalmasságát megőrzik. Az úszás és a vízi aerobik kiváló választás, mivel ellenállást biztosítanak anélkül, hogy túlzott terhelést jelentenének az ízületek számára.
2. Megfelelő ergonómia és testmechanika
Használjon magasságához megfelelő bútorokat , öltözzön kényelmesen , és gyakorolja a megfelelő emelési technikákat, hogy csökkentse az ízületeire és csontjaira nehezedő felesleges terhelést.
3. Tápanyagokban gazdag étrend
Fogyasszon kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag étrendet:
- Sovány fehérjék ( csirke , hal )
- Gyümölcsök és zöldségek
- Egészséges zsírok ( növényi olajok , omega-3 zsírsavak )
- Antioxidánsok ( C- és E-vitamin )
4. Célzott kiegészítés
Támogassa csontjai, ízületei és porcai egészségét fontos tápanyagokkal:
- D-vitamin : Csökkenti az ízületi gyulladás kockázatát
- C-vitamin : Elengedhetetlen a kollagéntermeléshez és az ízületek rugalmasságához
- K2-vitamin : Segít megelőzni az ízületek degenerációját
- Magnézium : Támogatja az izmok egészségét ,, ami elengedhetetlen az ízületek stabilitásához
Tegyen lépéseket az izom-csontrendszer egészségéért
Ezeknek a stratégiáknak a megvalósításával és célzott kiegészítők beépítésével , jelentősen javíthatja csontjai , ízületei , és porcok egészségét. Fedezze fel csont , ízület , és porc kiegészítőink választékát, hogy megtalálja a tökéletes termékeket, amelyek támogatják mozgásszervi rendszerét és egész életen át optimális mozgékonyságot biztosítanak.