Súlygyarapító

Az izomtömeg növelése egy szigorú folyamat, amely jelentős kihívást jelent , még szigorú étrend és edzésprogram mellett is. Ezért , sok sportoló kiegészítőket választ, hogy leküzdje a frusztráló stagnálást. A tömegnövelők hatékony kiegészítők, amelyek javítják a teljesítményt , és hosszabb, intenzívebb edzéseket tesznek lehetővé.

Mit kell tudni a tömeg- és erőnövelő kiegészítőkről?

Az izomépítésről szóló beszélgetésekben , mindig felmerül a „fehérje” kifejezés. Ez az alapvető tápanyag felelős az izmok megfelelő fejlődéséért és növekedéséért. Azonban a szénhidrátok, amelyeket gyakran figyelmen kívül hagynak, ugyanolyan fontosak a megfelelő összetételben a tömeg és az erő növeléséhez.

Bár a kiegészítők szedése nem kötelező az izomtömeg növeléséhez, hozzájárulhatnak a kiváló eredmények eléréséhez. Ezek a termékek segíthetnek a fizikai teljesítmény maximalizálásában, elősegítve a kívánt eredmények gyorsabb elérését.

A tömegnövelő és erőnövelő kiegészítők hatékonyan segítenek a következőket elérni:

• A kívánt izomtömeg elérésében
• A test megfelelő felkészítésében az edzések előtt
• A test regenerálódásában az edzések után
• A vitaminok , aminosavak , lipidek , és cukrok vészhelyzetekre

Tömegnövelők kiválasztása vékony testalkatúak számára

A magas kalóriatartalmú tömegnövelők vékony testalkatúak számára készültek , akiket gyakran „hardgainereknek” neveznek vagy ektomorfok , számára, akik még magas kalóriatartalmú étrend mellett is nehezen híznak. Ők kihasználhatják a tömegnövelőkben rejlő potenciált, hogy elősegítsék a folyamatot.

Általában , a vékony testalkatúak számára készült tömegnövelők :

• 70-85% szénhidrát
• 10-30% fehérje
• 1-5% UNS telített zsír

Ezek a kiegészítők több ezer extra kalóriát biztosítanak ,, elősegítve a pozitív testtömeg-növekedést. Javítják az inzulinérzékenységet ,, a fogyasztott szénhidrátokat a sikeres edzésekhez szükséges energiává alakítják, és , ennek következtében , látható és egészséges izomszövetet fejlesztenek.

Hatékonyak a laktózmentes tömegnövelők?

A tejsavófehérje a leggyakoribb fehérjetípus, amely különböző tömegnövelő kiegészítőkben található. Sajnos , sokan nem fogyaszthatnak olyan termékeket, amelyek laktózt tartalmaznak , amely a tehén , juh , vagy kecske tejsavóból nyert tejsavófehérjében található.

Ilyen esetekben , a tömegük növelésére törekvő személyeknek érdemes kipróbálniuk a növényi fehérjéken ( alapuló termékeket, mint például a borsó , szója , rizs , vagy tökmag ) és más állati-eredetű fehérjék (, mint a tojás ,, marhahús , vagy hal ) . Ezek hatékony alternatívát jelentenek a tejsavófehérjéhez ,, hasonló egészségügyi előnyökkel és sovány testtömeg-fejlődéssel.